다이어투 시작한지 딱 한달차고 식단이랑 헬스하고 있어! 3키로 감량 후에 지금 체중감량이 딱 멈췄는데 이런 경우 식단을 더 타이트하고 운동을 더 빡세게 해야 움직여? 아님 그냥 하던대로 계속 유지하면서 기다려야해??
스마일게이트엔터테인먼트 · i********
식단 건강하게 운동 점진적과부화 제대로하고잇는거면운동 늘려주는것만으로도 극복 댐아니면 식단이 너무 극단적이라서운동이 더이상 부하를 못줘서 정체할 가능성도 커
새회사 · 완**** 작성자
점심은 일반식인데 탄수 줄이고 가능한 단백질, 야채위주 식사. 저녁은 샐러드로 먹고있어. 중간에 배고프면 토마토갈은거 한번씩 마시구 .. 극단적이진 않은거지?
탄수 얼마나 줄였는데?지금 듣기론 하루에 천칼로리도 안먹는거같은데
탄수는 음.. 밥은 아예 안먹고 땡길때 메밀국수 1인분 좀 안되는 정도 간간히 먹어
직업군인 · l********
그럴때하는게 치팅칼로리 높여서 섭취하면 몸이 저칼로리에 익숙해졌던게 다시 대사량을 높여도된다고 생각해서 칼로리 소비를 시킴
아 치팅은 생각을 못했네 치팅은 그냥 일반식 한끼 먹어주면 되는건가?
치팅이라고 정크푸드말고 최대한 클린식단에서 평소보다 고칼로리로
공부할게 많네 고마와요!
카카오 · 니***********
완두콩 먹자
최애 저녁마다 먹엉 ㅋㅋ
LG디스플레이 · 아*****
한달하고 징징그만.. 꾸준히 하면 됨
징징이 아니고 효과적인 방법을 묻는거야.
👍🏻
에스원 · z*****
정진
백병원 · I*********
맛있게 잘먹었습니다🧔♂️
한국철도공사 · i********
ㅋㅋㅋ 우선 여자고 한동안 몸무게 안재긴 했는데
새회사 · b*****
오늘는 핫핫핫체🔥
간호사 · 운********
완전 극 I성향이고 조용하게 혼자 충전하는 걸 좋아해.
풀무원 · 상***
운동 몇년한 몸같음?
현대자동차 · 원*******
궁금
공무원 · ĺ*********
유일하게ㅜ친구하고 싶은 사람들…
삼성바이오로직스 · L*****
운동 5년은 넘어가는데 누군가에게 직접적으로 운동을 배워본 적이 없어서 배우고 싶다 생각하던 찰나
새회사 · U*****
근데 블라인들은 눈이 높아가지고 어디 눈에 차겠나?
새회사 · 이******
여름밤에 듣기좋아서
경찰청 · n*****
선물의 끝은.. 다 자살인가?
현대자동차 · 1*******
실손 및 암보험 가입하려구요!!
한국신용정보원 · 0*******
없닝 ㅎ.ㅎ
공무원 · M**********
근데 채널 팔로워가 300명도 안되네🥲
한국석유관리원 · T*****
남자들 누가 더 예쁘니
공무원 · i********
내가 지금 6년차 통장에 실수령 평균 340 (성과급 A기준) 정도 찍히는듯
공무원 · I*********
아직까지도 가슴이
현대트랜시스 · 꼰*****
부모새 오니까 밥달라고 보채네
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같은 업계, 같은 직군 사람들과즐겁게 이야기를 나눠보세요.
이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 18
스마일게이트엔터테인먼트 · i********
식단 건강하게 운동 점진적과부화 제대로하고잇는거면
운동 늘려주는것만으로도 극복 댐
아니면 식단이 너무 극단적이라서
운동이 더이상 부하를 못줘서 정체할 가능성도 커
새회사 · 완**** 작성자
점심은 일반식인데 탄수 줄이고 가능한 단백질, 야채위주 식사. 저녁은 샐러드로 먹고있어. 중간에 배고프면 토마토갈은거 한번씩 마시구 .. 극단적이진 않은거지?
스마일게이트엔터테인먼트 · i********
탄수 얼마나 줄였는데?
지금 듣기론 하루에 천칼로리도 안먹는거같은데
새회사 · 완**** 작성자
탄수는 음.. 밥은 아예 안먹고 땡길때 메밀국수 1인분 좀 안되는 정도 간간히 먹어
직업군인 · l********
그럴때하는게 치팅
칼로리 높여서 섭취하면 몸이 저칼로리에 익숙해졌던게 다시 대사량을 높여도된다고 생각해서 칼로리 소비를 시킴
새회사 · 완**** 작성자
아 치팅은 생각을 못했네 치팅은 그냥 일반식 한끼 먹어주면 되는건가?
직업군인 · l********
치팅이라고 정크푸드말고 최대한 클린식단에서 평소보다 고칼로리로
새회사 · 완**** 작성자
공부할게 많네 고마와요!
카카오 · 니***********
완두콩 먹자
새회사 · 완**** 작성자
최애 저녁마다 먹엉 ㅋㅋ
LG디스플레이 · 아*****
한달하고 징징그만.. 꾸준히 하면 됨
새회사 · 완**** 작성자
징징이 아니고 효과적인 방법을 묻는거야.