사진에 있는거 + 계란 삶은거 2개이렇게 먹고 운동 가는데 조언좀요..
의사 · 1*********
아이유인가요
새회사 · a****** 작성자
체지방 빼는게 목적이긴 해여
반 농담이긴한데 암튼 현재체중 골격근량 목적에 따라 다릅니다. 근력증가가 목적이면 너무 단백질이 부족하구요단순 다이어트면 확실히 빠지겠네요 칼로리가 부족해보여서물론 현재 체중에 따라 다르긴 합니다..
감사합니다 선생님 ,,
ex-스타벅스커피코리아 · l*******
한끼에 이거 다 먹음?남잔가
남자냐는것도 질문이야
저거 얼마안돼요.ㅋㅋ 본문에 있는대로 먹었는데 배부르다는 느낌 하나도 안듭니다 여자에요
저렇게 먹으니까 안배부르지...샐러드야채를 소스빼고 추가해서 드세요
간호사 · i*********
나 사진 저정도 밥먹고 후식으로 먹는데ㅋㅋㅋ
와웅 짝짝 👍🏻👍🏻
공무원 · 쥐**********
파프리카만빼면완벽
파프리카 왜요?
맛읎어
부산교통공사 · I*********
0점
제길..
탄수화물이 없자나 어케 운동해
작성자가 삭제한 댓글입니다.
아싸 천국의계단 30분이면 다빠짐
LG CNS · 선******
제발 먹고 운동가는거부터 총체적 난국
그럼 운동갔다와서 먹어요?? 배고프면 힘이 안나요 ㅠ
전끼에 양질의 탄수를 충분히 안먹었으니 힘든것식사는 운동3시간전에 마치기 국룰
한국생산기술연구원 · 일**
과일에는 과당이라는게 있어요. 이것도 당이거든요? 과일도 드시면 살쪄요. 주의.토마토도 익혀서 드시면 영양분 흡수에 좋아요.체중얼마인지 모르겠지만 탄단지 밸런스 맞는지 앱같은거로 체크해서 먹으시길
160/52에서 하고 있습니다 조언 감사요!
새회사 · 달****
기운 안나서 운동 하겠나
그래서 운동 끝나면 녹초가 됩니다..
새회사 · u*********
푸바오 식단같음ㅋㅋㅋㅋ귀엽뉴
우ㅑ케 레깅스 끼지
삼성전자 · i*******
왜 점점 블라 들아오기 귀찮... 🫠
삼성전자 · 🥗******
57
롯데쇼핑 · 헬***
(7원 7-7)
한화에어로스페이스 · 돼****
늦퇴하고 집오면 11시10분-11시반 인데
간호사 · l******
운동이랑 식단 철저히 하는데
삼성바이오로직스 · V*****
5달동안 힘들었다 ...... 😅
롯데쇼핑 · 1********
상대적으로 팔살이 많아ㅠ
아이센스 · 푸**
헬스 어렵다😤😤
스타벅스커피코리아 · 오*****
잠시 왔다가 사라지겠습니다😖
새회사 · 넓*********
영국 브랜드 Boardman의 그래블라인
GS칼텍스 · 원**
일본인 친구 곧 서울 놀러오는데
COUPANG · o*******
모두 월요일 화이팅
한국전력공사 · (******
전날 79.7 -> 80.2
대웅제약 · 호**
삼성전자 · 🥗*******
사실 매일 이 생각 중
새회사 · 소**
입문한지 얼마 안된 30살 남자입니다~!
GS건설 · l*********
둘중에 더 화나는건 뭘까....?
국민건강보험공단일산병원 · 6****
하 진짜 죽고싶다 나랑 안맞다 하..
세아베스틸 · V*****
관종 어느급임?
스타트업 · o*******
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같은 업계, 같은 직군 사람들과즐겁게 이야기를 나눠보세요.
이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 26
의사 · 1*********
아이유인가요
새회사 · a****** 작성자
체지방 빼는게 목적이긴 해여
의사 · 1*********
반 농담이긴한데 암튼 현재체중 골격근량 목적에 따라 다릅니다.
근력증가가 목적이면 너무 단백질이 부족하구요
단순 다이어트면 확실히 빠지겠네요 칼로리가 부족해보여서
물론 현재 체중에 따라 다르긴 합니다..
새회사 · a****** 작성자
감사합니다 선생님 ,,
ex-스타벅스커피코리아 · l*******
한끼에 이거 다 먹음?남잔가
ex-스타벅스커피코리아 · l*******
남자냐는것도 질문이야
새회사 · a****** 작성자
저거 얼마안돼요.ㅋㅋ 본문에 있는대로 먹었는데 배부르다는 느낌 하나도 안듭니다 여자에요
ex-스타벅스커피코리아 · l*******
저렇게 먹으니까 안배부르지...
샐러드야채를 소스빼고 추가해서 드세요
간호사 · i*********
나 사진 저정도 밥먹고 후식으로 먹는데ㅋㅋㅋ
새회사 · a****** 작성자
와웅 짝짝 👍🏻👍🏻
공무원 · 쥐**********
파프리카만빼면완벽
새회사 · a****** 작성자
파프리카 왜요?
공무원 · 쥐**********
맛읎어
부산교통공사 · I*********
0점
새회사 · a****** 작성자
제길..
부산교통공사 · I*********
탄수화물이 없자나 어케 운동해
작성자가 삭제한 댓글입니다.
새회사 · a****** 작성자
아싸 천국의계단 30분이면 다빠짐
LG CNS · 선******
제발 먹고 운동가는거부터 총체적 난국
새회사 · a****** 작성자
그럼 운동갔다와서 먹어요?? 배고프면 힘이 안나요 ㅠ
LG CNS · 선******
전끼에 양질의 탄수를 충분히 안먹었으니 힘든것
식사는 운동3시간전에 마치기 국룰
한국생산기술연구원 · 일**
과일에는 과당이라는게 있어요. 이것도 당이거든요? 과일도 드시면 살쪄요. 주의.
토마토도 익혀서 드시면 영양분 흡수에 좋아요.
체중얼마인지 모르겠지만 탄단지 밸런스 맞는지 앱같은거로 체크해서 먹으시길
새회사 · a****** 작성자
160/52에서 하고 있습니다 조언 감사요!
새회사 · 달****
기운 안나서 운동 하겠나
새회사 · a****** 작성자
그래서 운동 끝나면 녹초가 됩니다..
새회사 · u*********
푸바오 식단같음ㅋㅋㅋㅋ귀엽뉴