헬스 3년차 헬린이야하체가 상대적으로 약한게 고민인데 요즘 무릎 허리 관절에 조금씩 부하가 오는거같애하체 보강으로 자전거타기 생각중인데 더 좋은 운동 있으려나
새회사 · 씨***
많이 안좋은거 아니면 런지류나 불스스
한국미스미 · 댱****
수영장 물속 걷기
메리츠화재해상보험 · 발********
마자 이거진짜 도움됨
약사 · l********* 작성자
답변 고마워 형들💛💛
한국IBM · 설******
내가 허리가 안좋아서 허리 무리 안가는 선에서 이것저것 하고 있는데 갠적으론 불가리안 스플릿 스쿼트, 덤벨 루마니안 or 싱글레그 데드리프트, 힙어브덕션 정도가 괜찮앗어. 무게 가볍게해서 본인 컨디션에 맞는 것 찾아보면 좋을거같앙
이거보고 방금 불가리안 스플릿 하고왔어ㅋㅋㅋ 무리안가고 좋네 고마우~~
누나들은 헬스장에서 맘에 드는 남자 보면 어케 행동해? 그 남자 있는 렉에 가서 원판 끼워놓고 온다던지 그 남자 옆에서 계속 운동한다던지 그런 거 있남
새회사 · i*********
덤벨 몇kg인지 숫자는 보여야하는거 아니냐..
한국알콘 · 알***
상체는 잘 크는데 하체가 잘 안커서 고민..
간호사 · ｡******
주말 아침부터 운동하고 왔어!!!
스타벅스커피코리아 · 사****
간만에 쭉쭉 늘려서 시원,
스타트업 · ʚ********
뭐먹으면 살 잘 빠지나요ㅠ
새회사 · 1********
원래 이렇게 약이 많아.....? 🫨🫨
서울특별시50플러스재단 · 1*****
나랑 운동 같이하거나(러닝, 핼스) 배울 사람 있으면 들어와~~~~
새회사 · v*******
저는 일단 몸 커지는게 목표인데
HD현대삼호 · i*********
최근 2년정도에 식욕엄청 올라와서 안먹던 빵이나 과자까지 손대면서 2년동안 15kg정도 찜 ㅜ
공무원 · l********
INDEX, V(H)LOOKUP, INDIRECT 등 특정 셀을 참조하여 그 값을 보여주는 참조 함수들은, 참조하는 셀이 공백인 경우 0을 반환한다.
새회사 · M**********
참고로 여자임
새회사 · i********
하나도 안축하하고 자랑하는거같아서 짜증만남
스타트업 · a*******
나도 매일 올려야지!!
한국전력공사 · 논*********
다 거부중..
스타트업 · c****
대체 뭐가 쟤를 저렇게 만들었을까
공무원 · i*********
너무너무 하고싶은데 여기에다 좀 할게요
공무원 · i*******
예약 어떻게 해 진짜 개빡세네 ㅜㅠ
스타트업 · !********
일단 채널 닉값해야하니.
스타트업 · M**********
다들 방가워용 ㅎㅎ
국방부 · f*****
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이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 6
새회사 · 씨***
많이 안좋은거 아니면 런지류나 불스스
한국미스미 · 댱****
수영장 물속 걷기
메리츠화재해상보험 · 발********
마자 이거진짜 도움됨
약사 · l********* 작성자
답변 고마워 형들💛💛
한국IBM · 설******
내가 허리가 안좋아서 허리 무리 안가는 선에서 이것저것 하고 있는데 갠적으론 불가리안 스플릿 스쿼트, 덤벨 루마니안 or 싱글레그 데드리프트, 힙어브덕션 정도가 괜찮앗어. 무게 가볍게해서 본인 컨디션에 맞는 것 찾아보면 좋을거같앙
약사 · l********* 작성자
이거보고 방금 불가리안 스플릿 하고왔어ㅋㅋㅋ 무리안가고 좋네 고마우~~