여러 운동해봤는데 몸선을 더 예쁘고 깔끔하게 다듬으려면 헬스가 필요하다는 결론을 냈어!
헬게분들 몸이 너무 멋지고 예뻐서 아,,, 결국 헬스구나 싶더라구..!

나는 같은 동작 반복하는 헬스가 지루하게 느껴져서
운동하는걸 좋아하는 편인데도 헬스장을 단한번도 가본적이 없어

유튭에 '헬스 초보' 검색해서 영상 여러개 봤더니
어떤걸 하면 될지 어느정도 계획이 서서 그대로 해보려고 했는데
블라 헬게에서는 초보들에게 대부분 PT를 권하더라구?
전문가가 옆에서 자세히 봐주면 당연히 더 좋으니까 ㅎㅎ
근데 지금 돈을 열심히 모아야 해서 혼자해도 될지 조언을 구해~~~

나는 요가를 했어서 몸 구조에 대한 이해도 조금 있는 것 같고
지금까지 해온 운동들 덕분에 기초체력도 조금 있다고 생각해

요가원 2년다니고 그만둔 후 매일 집에서 요가 겸 스트레칭 10-20분
(힐링 요가 아니고 빈야사+하타요가 근력을 요하는 역자세도 하고,)
요가할때 몸이 바르게 교정되면서 라인이 좋아졌는데 그래도 한계가 있는듯 해
그러고 나서 요가원 1년 반정도 다녔을쯤 자전거 시작해서 지금까지 2년 반정도 됐고 매일은 아니고 겨울 제외하고 주1-3회(1시간~3시간) 타는 정도
테니스는 1년 조금 넘게하고 있고 주2회-4회 정도, 테니스 칠때 빨리 뛰진 못해도 오래 잘 뛰는 편(2시간 넘게)
지금은 겨울이라 테니스 레슨만 주2회 다니고 있고 집에서 매일 스트레칭이랑 가벼운 홈트만해
홈트도 교정 운동 위주(골반, 어깨)

헬스 다니면서 목표는 '몸을 좀 더 바르게, 선을 좀 더 예쁘게 만들자'
상체부터 말하면 코어가 약한 편이라
가슴, 배, 등 탄탄하게 특히, 날개뼈 등근육(?) 키우기(라운드 숄더 방지, 오른쪽 어깨 말림 교정)
하체는 약하진 않은데 둔근, 내전근, 햄스트링 운동위주로 해서 지금보다 조금 더 슬림하고 탄탄하게 만들고 싶어
몸무게는 2~3Kg정도 빼는걸로

혼자 가능하겟지~~~~~~~??

그리고 긴글 읽어줘서 고마워!

#헬린이 #PT #pt