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1.컨디션:🌕🌕🌕(6점)+☕도핑+1
➡️야2근무후 오전9시퇴근하고 조깅~🏃♂️
컨디션이 나쁘지않아서 🏃♂️🏃♂️
2.페이스:10km괜찮은 조깅페이스 유지~
15km부터는 하체가 무거워졌다
3.하프마라톤은 실패....21km는 다음에 휴무때
재도전!
전력10km보다 조깅17km가 하체근육에는
더피로하게 느껴졌다😅
4.운동전 몸풀기
5.나루마스크 러닝벨트 첫착용 늘어만가는 장비..
역시 운동은 장비빨인가...ㅎㅎㅎ
얼른 카본 러닝화 구입해보고싶다😁
6.꾸준히 부상없이 12월 중순까지 즐기고싶다
댓글 55
작성자가 삭제한 댓글입니다.
한국철도공사 · 재***** 작성자
감사합니다~~
저 발볼넓어서 뉴발1080 4e신습니다
친구가 준 러닝화인데 제 첫러닝화입니다!!🙃
대림문화재단 · 💪*****
ㅠ 뭐야 잘생겼어 ㅠ
한국철도공사 · 재***** 작성자
사진빨 각도빨 조명빨입니다...🙇♂️
현대자동차 · j********
멋지다
한국철도공사 · 재***** 작성자
감사합니다🙇♂️
분당서울대병원 · t******
러닝끝나고 눈썹문신하러가
한국철도공사 · 재***** 작성자
앗.....조언 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㄱ🤣
영원무역 · 노******
잉 딱 보기좋은데? 눈썹칼로 살짝 다듬기만 추천
영원무역 · 노******
17키로요???? 선수세요??? 속도무엇😵😵😵
한국철도공사 · 재***** 작성자
미천합니다...선수들이 아니라 일반인분들 잘뛰시는 분들도3분페이스에요..노력하겠습니다🙋♂️
새회사 · 0******
다리... 모터다셨다 ㅠㅠ 짱이에여
한국철도공사 · 재***** 작성자
좋게봐주셔서 감사합니다~🙇♂️
써모피셔사이언티픽코리아 · f*****
잘 생겼어요~ 꺄~
한국철도공사 · 재***** 작성자
운동하시는 건강한신체에 건강한정신이 깃드신 맘이 좋은분들이라 다들 좋게 봐주시는것같습니다🙇♂️
써모피셔사이언티픽코리아 · f*****
눈이 특히 넘 이뻐요 ^^*
한국철도공사 · 재***** 작성자
ㄴ구체적이시네요😳😳감사합니다
한세드림 · 스****
17키로를 뛰었다고? 내가 잘못봣나
마라톤 나간적잇어용?
혹시 뛸때 무릎보호대 착용하세여??
한국철도공사 · 재***** 작성자
마라톤은 없습니다🤭
무릎 발목이 축구하다 다나가서
항상 테이핑하구 뛰구있습니다🙋♂️
한세드림 · 스****
하프 나가봐여 개껌일듯ㅜ
진짜 잘달린당...런닝한지 얼마나되셧어영?!!
한국철도공사 · 재***** 작성자
감사합니다~🙇♂️
러닝시작은 8월쯤했는데
코로나전에는 스피닝꾸준히해서 기본체력이있었어요😅
두산중공업 · !*********
저 마스크 숨쉬기 괜찮아요?
한국철도공사 · 재***** 작성자
네 코로나바이러스 차단효과는 모르겠는데
숨쉬기편해서 턱스크안해도 괜찮네요~
두산중공업 · !*********
감사합니다 저도 사봐야겠네요
현대모비스 · z*****
와우 오늘 찐하게 뛰셨군요~!
잘 풀어주시고 저녁 든든하게 드셔주시길요~!^^
한국철도공사 · 재***** 작성자
네넵 감사합니다~~
8888님도 항상 즐거운 🏃♂️🏃♂️되세요😁