런닝머신만 하면 정강이가 너무 아파요 ㅜㅜ3분 이상 못뛰겠어..이거 뛰는법이 잘못된걸까요?ㅠㅠ뭔가 전문가들 있을거같아서
새회사 · m****
운동을 처음하는거고정강이근육이 아프면 정상인듯
LG CNS · n******** 작성자
운동 살 찐후로는 처음입니다. 제대로 해보려는것도 처음이네요ㅜㅜ
디앤오 · ੯*********
발 뒷꿈치 착지 ㄴㄴ 앞이랑 미들 / 무릎 들기
앞부터 발을 밟으라는거죠?
예
한국철도공사 · !*********
발바닥 전체를 동시에 밟는 느낌이에요
공무원 · I*******
밖에서 뛰세요 그럼
런닝머신의 문제인지 , 뜀걸음의 문제인지 모르겠네요
피로골절 검색하면 나와여 요약해서 말하면 착지핳때 뒤꿈치로 착지 하지 마세요
라인플러스 · I*****
정강이 통증은 포어풋 무리하게 만드려고 할때 발목이 긴장해서 생기기 쉬워. 포어풋 미드풋 신경쓰지말고 다음 사항에 집중해봐.1. 케이던스를 높이고2. 높낮이 요동을 최대한 줄이고3. 착지는 몸 바로 밑으로 해서 뒤로 미는 움직임4. 최대한 느린 페이스로 뛰기근데 사실 체중이 무거우면 러닝으로 시작하는건 비추야. 부상 위험이 너무 커. 천계나 경사 설정하고 걷는걸 추천해. 아니면 사이클
NAVER · S*****
미드풋러닝 검색 ㄱㄱ
엉덩이 큰 편
새회사 · l*********
나 여자인데 상대방이 여자든 남자든 상관없어!
고려대학교의료원 · i*******
어떻게 시작을 해야할지 모르겠다..
국방부 · s*****
일단 여자고,
입소스코리아 · C*****
골근 34 찍었다가
새회사 · w*********
다들 스트레칭 했어요??
차이커뮤니케이션 · 플*********
나 여ㅈㅏ
큐텐테크놀로지 · J*****
간만에 쭉쭉 늘려서 시원,
스타트업 · ʚ********
플랭크 갈기면되나여... 윗배가 왜케많은지ㅜㅜ
스타벅스커피코리아 · 다**
벨트 차도 엉덩이 뒤에 뜨면서 자꾸 하늘로 솟는데
새회사 · 킼*****
스피 스카이.피플 추천인코드
새회사 · k*****
경기는 넘 재밋다
하나금융티아이 · 당******
잠실구장 LG vs 꼴데경기에 잠실사는 본인은 처음 야구장을 가 본 관계로 실수로 3루에 앉게 되었다.
삼성전자 · j*********
나도 매일 올려야지!!
한국전력공사 · 논*********
빨리 가서 주워오도록 이상.
COUPANG · s********
퇴근 길에 올영 가서 샀는데
SK하이닉스 · a******
한때는 불모지라 불렸던 와인 유튜브가 이제는 계속 대중화가 잘 되가면서, 일반 소비자들도 불친절한 와인에 대해 조금 더 잘 알게되가는 것 같다.
서울교통공사 · M**********
2년전 5300정도라는 글 봤는데
SK이노베이션 · i********
소프트웨어공제조합 신입직원 채용소식
새회사 · a*********
취미로 빵 만드는 돼지입니다
한국전력공사 · (******
뉴스보다 빠른 우리회사핫이슈를 확인해보세요.
같은 업계, 같은 직군 사람들과즐겁게 이야기를 나눠보세요.
이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 14
새회사 · m****
운동을 처음하는거고
정강이근육이 아프면 정상인듯
LG CNS · n******** 작성자
운동 살 찐후로는 처음입니다. 제대로 해보려는것도 처음이네요ㅜㅜ
디앤오 · ੯*********
발 뒷꿈치 착지 ㄴㄴ 앞이랑 미들 / 무릎 들기
LG CNS · n******** 작성자
앞부터 발을 밟으라는거죠?
디앤오 · ੯*********
예
한국철도공사 · !*********
발바닥 전체를 동시에 밟는 느낌이에요
공무원 · I*******
밖에서 뛰세요 그럼
LG CNS · n******** 작성자
런닝머신의 문제인지 , 뜀걸음의 문제인지 모르겠네요
한국철도공사 · !*********
피로골절 검색하면 나와여 요약해서 말하면 착지핳때 뒤꿈치로 착지 하지 마세요
라인플러스 · I*****
정강이 통증은 포어풋 무리하게 만드려고 할때 발목이 긴장해서 생기기 쉬워. 포어풋 미드풋 신경쓰지말고 다음 사항에 집중해봐.
1. 케이던스를 높이고
2. 높낮이 요동을 최대한 줄이고
3. 착지는 몸 바로 밑으로 해서 뒤로 미는 움직임
4. 최대한 느린 페이스로 뛰기
근데 사실 체중이 무거우면 러닝으로 시작하는건 비추야. 부상 위험이 너무 커. 천계나 경사 설정하고 걷는걸 추천해. 아니면 사이클
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