blindTopic
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런데이 시작하면서 기록용으로 쓰려고
싼마이로 미밴드6 샀는데
그동안 페이스랑 케이던스만보다가
심박수 찍히는거보니까 정상적으로 찍히는건지 모르겠네
요즘 런데이로 러닝 10분씩 끊어서 2번뛰는데
카보넨공식기준 매번 최대심박수를 찍고있네
뛸때 그냥 힘들다 정돈데 나 운동 잘못하고있는거야?
저게 맞다면 최고 강도로 2달동안 뛰고있는데
왜 몸무게는 1kg밖에 안빠지는거야
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댓글 15
에스에스지닷컴 · 다********
다이어트는 먹는게 더 중요하져
SK하이닉스 · ł******** 작성자
먹는건 크게 변화가 없고 어플기록대로라면 달리기로만 2만칼로리를 소비했는데 그럼 1키로보단 더 빠져야할거같아서
삼성전자 · i*********
고강도에서는 유산소가 아니라서 지방분해가 더뎌
삼성전자 · i*********
120~140선으로 달려봐
SK하이닉스 · ł******** 작성자
지금 페이스 540~600 정도인데
예전 기록보면 페이스 630~700일때 심박이 150~160선까지 내려오는데 페이스낮추면 지루하더라고
계속 지금 페이스로 뛰다보면 심박 안정화되려나?
모베이스전자 · k********
유산소 심박수는 150이하로 낮춰서 길게 뛰어주는게 좋음
거의 무산소로만 뛰신듯
SK하이닉스 · ł******** 작성자
내가하고있는게 무산소였다니....
딱 지금정도가 운동하는 느낌도나고 운동하고나서 개운하고 좋은데
페이스 늦추면서 더 길게 뛰어봐야겠네
모베이스전자 · k********
그리고 식단도하셨죠??
SK하이닉스 · ł******** 작성자
식단은....그냥 저녁 안먹고있어
돼지새끼라서 그 이상은 힘드러 ㅠ
상호저축은행중앙회 · 건***
인터벌로 해보자~
SK하이닉스 · ł******** 작성자
그정도 운동능력은 안되는데
러닝으로도 저런데 인터벌하면 내 심장터지는거아냐?
상호저축은행중앙회 · 건***
걷기+러닝 인터벌! 난 이게 체지방 제일 잘 빠지는거 같아 심박수 유지도 쉽고
상호저축은행중앙회 · 건***
요런 느낌으루