6종목 하니까. 1시간 10분 걸리는데1시간이내로 하라는 글이 많던데. 다들 휴식을 30초로 끊는건가 ㅜㅜ 난 체력 딸려서 1-3분쉬는데...
변리사 · 테*****
저도 딱 1시간
서울우유협동조합 · h********* 작성자
몇종목하시나영
저 루틴(부위)마다 다른데 오늘은 6종목이요
NH농협 · I*********
나 한시간 하고 20분 러닝머신 하고 왔어 ㅋㅋㅋ ㄱ헬린이입니다! ㅋ
유산소도 한방에 체력굿... 몇종목 몇세트향?
새회사 · l****
30분
오우 루틴 공유점..
서울주택도시공사 · A******
쉬는시간 1분 30초 안 넘어가는게 좋지 않나..?
볼륨으로 조질건지 대사로 조질건지 그건 취향일듯?
새회사 · 씨***
그건 선수급이나 해당하는 얘기야일반인들은 가능한 길게 하는게 더 좋음
GS칼텍스 · 비*****
1.주어진 시간이 짧은경우 최대한 과부하 주기 위해서 짧게쉬고 운동( 감소된 중량으로 볼륨이 낮아짐)2.넉넉한 시간일경우 호흡이 일반으로 돌아올경우 해서높은 볼륨으로 운동 30세트 경우 1시간 20분 근처...일반 근비대 운동은 후자가 좀더 효과가 좋다함
누나들은 헬스장에서 맘에 드는 남자 보면 어케 행동해? 그 남자 있는 렉에 가서 원판 끼워놓고 온다던지 그 남자 옆에서 계속 운동한다던지 그런 거 있남
새회사 · i*********
덤벨 몇kg인지 숫자는 보여야하는거 아니냐..
한국알콘 · 알***
주말 아침부터 운동하고 왔어!!!
스타벅스커피코리아 · 사****
간만에 쭉쭉 늘려서 시원,
스타트업 · ʚ********
뭐먹으면 살 잘 빠지나요ㅠ
새회사 · 1********
상체는 잘 크는데 하체가 잘 안커서 고민..
간호사 · 。******
나랑 운동 같이하거나(러닝, 핼스) 배울 사람 있으면 들어와~~~~
새회사 · v*******
저는 일단 몸 커지는게 목표인데
HD현대삼호 · i*********
최근 2년정도에 식욕엄청 올라와서 안먹던 빵이나 과자까지 손대면서 2년동안 15kg정도 찜 ㅜ
공무원 · l********
원래 이렇게 약이 많아.....? 🫨🫨
서울특별시50플러스재단 · 1*****
현금 5 / 집 10억 이런 식으로 알려줘 ㅎㅎ
롯데케미칼 · z*****
하트잎💚
공무원 · M**********
엔지니어에서 영업하고 싶은데 조언 좀
새회사 · l*********
불어터진 라면도
구찌코리아 · 하****
전년 대비 장기 전역자 35%가 전역했다네....
있으면 요기 공유좀 해줘
새회사 · M**********
꽃범호 타자 한 번 더 보고 싶은데...
스타트업 · 뿌*
소프트웨어공제조합 신입직원 채용소식
새회사 · a*********
직업 한의사인데
일단 촌놈임
코윈테크 · 안****
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같은 업계, 같은 직군 사람들과즐겁게 이야기를 나눠보세요.
이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 11
변리사 · 테*****
저도 딱 1시간
서울우유협동조합 · h********* 작성자
몇종목하시나영
변리사 · 테*****
저 루틴(부위)마다 다른데 오늘은 6종목이요
NH농협 · I*********
나 한시간 하고 20분 러닝머신 하고 왔어 ㅋㅋㅋ ㄱ헬린이입니다! ㅋ
서울우유협동조합 · h********* 작성자
유산소도 한방에 체력굿... 몇종목 몇세트향?
새회사 · l****
30분
서울우유협동조합 · h********* 작성자
오우 루틴 공유점..
서울주택도시공사 · A******
쉬는시간 1분 30초 안 넘어가는게 좋지 않나..?
서울우유협동조합 · h********* 작성자
볼륨으로 조질건지 대사로 조질건지 그건 취향일듯?
새회사 · 씨***
그건 선수급이나 해당하는 얘기야
일반인들은 가능한 길게 하는게 더 좋음
GS칼텍스 · 비*****
1.주어진 시간이 짧은경우 최대한 과부하 주기 위해서 짧게쉬고 운동( 감소된 중량으로 볼륨이 낮아짐)
2.넉넉한 시간일경우 호흡이 일반으로 돌아올경우 해서
높은 볼륨으로 운동 30세트 경우 1시간 20분 근처...
일반 근비대 운동은 후자가 좀더 효과가 좋다함