#다이어터
나는 키 165 여자 고3까지 55kg 대딩 3년 ㅡ 술 먹다보니 체지방 많은 62kg 국토대장정 한달 ㅡ 힘들어서 세끼 곱배기 먹고도 58kg 대학원 2년 ㅡ 스트레스 받아서 세끼 식후 땡 과자 한 봉씩 먹다보니 68kg 백수 3달 ㅡ 배드민턴 그리고 저탄고지 62kg 이별 후 슬퍼서 3년 ㅡ 먹다보니 나를 망치는 72kg 직장 생활 2년 ㅡ 야식과 간식으로 76kg까지도 감 현재 정신 차릴라고 헬스 등록해서 주3일 이상 유산소 1시간씩 두달 했더니 70kg 조금만 움직여도 땀이 미친듯이 나고 호흡도 딸려서 1주차 러닝머신
공무원 · 이***
참치캔 1/2+양배추,고추 기름없이 볶음+계란2+오트밀30g+단백질음료50g 여자야.. 많다하면 뺀다 참외는 넣어봄
새회사 · c*******
#동기부여#다이어트#다이어터
새회사 · 슈*******
다이어트 돌입하려구 헬스장 끊었구 5일 정도 됐오 뉴발란스 990 신고 운동하는데 신발이 굽이 높아 그런지 발바닥이 좀 아프넹 ㅠ 실외 걷기 할때듀 그렇구 러닝머신 빠르게 걷기+싸이클 주로 하는데 러닝화 추천 좀 부탁해용!! 시리즈만 알려주믄 검색해보구 살게영!! 참고로 여자 사람 250에오~~ #다이어트 #다이어터 #헬린이 #나이키 #러닝화 #러너 #런런이
새회사 · 프*****
#다이어터 키 165 몸무게 76 체지방 33프로에서 슬슬 시작 운동하면서 본격적으로 운동해볼까 마음먹을때 165/73/36 에서 체중 측정 시작 목표 55키로 체지방 20프로 현재까지 약 3달 지났고 무리한 식단까지 하지는 않았음 샐러드를 먹어도 그 안에 치킨 닭가슴살 새우튀김 이런거 들어있는 샐러드를 사먹었고 친구들과 약속 있으면 먹고 회식 있어도 먹고 운동도 미친듯이 하지는 않고 그냥 하루 1시간 정도 스트레칭 빼고 러닝머신에서 걷기 30분만 하기도 함 운동 강도 쎄게해서 힘들고 싶지도 않고 근육통까지 오게해서 아직은 피곤
볶음밥은.손님이너무없길래.먹었읍니다. #다이어트 #다이어터 #못난이와못난이의만남
서울특별시 · 슈****
#다이어터 키165였는데 지금 발바닥 살 빠져서 163 3개월 빼고 3개월 유지하다가 피티를 본격적으로 등록한 기념 하지만 허리와 골반 아파서 잠시 쉬는 기념 지금 다시 보니 심각하네…
지난번에 글을 남겼었는데 당시에 한달반 동안 3~5kg 빠져서 165cm에 70kg 였음 그로부터 얼마 안지났지만 이어서 써보자면 주 3~4회 운동 상 하체 번갈아가며 기구 2가지 15x5세트 + 30분 유산소 8주차 점심 샐러드 저녁 술술술 (베프 생일 주간) 9주차 점심 샐러드 저녁 대패 삼겹살 삶아먹기(생리주간에다가 너무 더워서 힘빠지길래 고기 먹어야했음) 주말에는 치팅데이 무조건 친구들 만나서 밥도 먹고 등산가서 술도 먹고 그래도 먹을 때 엄청 먹지는 않았고 먹었기 때문에 운동은 쉬지 않았어요 몸무게는 빠졌지만 체
#다이어트 #다이어터 난 할수있다!
새회사 · 샤***
나는 한 달 한 번 교보 앱에서 주는 무료 책들을 다운 받곤 하는데 올해는 책을 한 권도 안읽었어 하하 책을 읽고 싶지 않더라 뇌순수 그리고 운동을 하고 싶더라고 ‘몸이 정신을 지배한다’라는 말이 와닿는 요즘이야 예전에는 ‘정신 먼저ㅡ’라는 생각이었는데 요즘은 몸이 먼저인 것 같애 어쨌든 책이 조금 재밌어 예전에는 잘 모르겠던 피티쌤, 필테쌤들의 말을 조금이나마 이해할것 같다랄까 블라형들도 심심풀이 땅콩으로 읽어봐 참고로 갤럭시만 교보 앱에서 한 달에 한권 무료야 그래서 난 이전에 쓰던 갤7 공기계로 데이터 쉐어링으로 다운받
안녕하세요! 직장인 러닝 크루 <<HRC 신입 회원을 모집>>합니다! 지인들과 소소하게 취미생활로 뛰다가 여럿이 함께 뛰는 즐거움에 빠져 신규 회원을 모집하고 있어요! 큰 규모의 러닝크루는 아니지만 소소하게 정기적으로 뛰고 있어요:) <<주말에는 일요일 저녁 7시, 월요병을 이겨내기 위해 동작역에서 시작해 소소하게 뛰고 있고 평일에도 종종 번개러닝 합니다! 장소는 회원분들과 협의해서 정해요!(다만 보통 서울..!) >> 부담없이 일주일에 한 두번 직장에서 받은 스트레스를 함께 날리고, 건강한
교원크리에이티브 · 행**
🥗 딜리어트란? ▪️파스타, 오꼬노미야끼, 보쌈 등 다양하고 맛있는 "요리"의 다이어트 식단! ▪️3주간 매일 메뉴가 바뀌는, "질리지 않는" 식단! ▪️단백질 30g, 탄수화물 50g, 칼로리 540kcal 이내로 짜여진 "건강한" 다이어트 식단! ▪️당일 새벽 제작 후 아침에 배송되는 "신선한" 식단! 🥗 이런분들께 추천 드립니다 ▪️맛있고 다양한 요리로 이루어진 다이어트 식단을 먹고 싶은 사람🙋🏻♀️ ▪️세밀하게 계량되어 있는 다이어트 식을 먹고 싶은 사람🙋🏻 ▪️당일에 하나부터 열까지 제작하는 정성이 가득 담긴
새회사 · j*****
#다이어터 #유지어터 지난번에 호기롭게 목표를 잡았는데 살짝 실패했어 ㅋㅋ 8월에 63을 찍었어야 했는데 64를 찍고 유지하다가 지금 66-67을 왔다 갔다 해 4.5.6월 3개월동안 10키로 빼고 7.8월 2개월동안 운동안하고 먹고싶은거 먹으며 유지 (솔직히 숨쉬기도 힘든 무더운 여름이었어 ㅠㅠ) 9월인데 슬슬 추워지니까 운동을 시작해볼까해 그런 의미에서 다시 으쌰으쌰 고백 내장지방은 정말 나도 놀랍다… 우리 다 같이 화이팅 (ง •̀_•́)ง 응원해줘용
0칼로리 레모네이드 탄산음료 펀딩 사전 알림 신청 받는 중~~! 10/31 본 판매 시작 많관부🍋🍋 https://www.wadiz.kr/web/wcomingsoon/rwd/159472 #와디즈 #펀딩 #레모네이드 #탄산음료 #0칼로리 #다이어트 #바디프로필 #다이어터 #헬스 #운동 #존맛
새회사 · 우***
공유좀 해 보거라요 #다이어터
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