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달리기하면서 항상 심폐부터 털리지
몸이 힘든적은 한번 없거든
근데 오늘 같이 뛴 친구들은 종아리&허벅지가 아파서(힘든게 아니라) 못 뛰겠다고 하는데
각자 힘든게 이렇게 다른 원인이 뭔가요?
그리고 심폐털리는거는 어떻게 훈련하나요
#러닝
#달리기
#마라톤
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달리기하면서 항상 심폐부터 털리지
몸이 힘든적은 한번 없거든
근데 오늘 같이 뛴 친구들은 종아리&허벅지가 아파서(힘든게 아니라) 못 뛰겠다고 하는데
각자 힘든게 이렇게 다른 원인이 뭔가요?
그리고 심폐털리는거는 어떻게 훈련하나요
#러닝
#달리기
#마라톤
댓글 9
삼성전자 · i*********
나도 심폐부터 털려서 궁금하다. 참고로 안정시 심박수 50정도고 심심할때마다 장거리 종주함
LG에너지솔루션 · ㅇ******** 작성자
저는 장거리는 안뛰어봐서 잘 모르겠어요 최장이 14km인데 그때는 털린게 없었어요 존2 달리기라서.
새회사 · 프********
장거리는 근육이 퍼집니다
단축 마라톤은 당연히 심폐이지요
LG에너지솔루션 · ㅇ******** 작성자
아 장거리는 신체
단거리는 페이스때문에 심폐
이렇게 이해대도될까요
LG에너지솔루션 · ㅇ******** 작성자
고수님이라 신뢰합니다
경동엔지니어링 · e*****
강도 대비 심폐지구력보다 하체 근력이 떨어지니까 다리가 먼저 털리지 형
LG에너지솔루션 · ㅇ******** 작성자
아 저는 심폐부터 털려요
경동엔지니어링 · e*****
친구들은 하체 운동 비중 높이면 될거같구 엘지형은 지금 유산소 강도가 맞는거지 그럼
LG에너지솔루션 · ㅇ******** 작성자
답변 감사합니다 저도 심폐훈련을 좀 해봐야겠네여