제가 체중감량 체지방감소를 하려고 저녁 9시즈음 런닝을 하는데요저녁을 거의 안먹고 하면 운동끝나고도 너무 허기지고힘이 들어요운동전에 먹자니 살이 찔것 같고 운동하고 먹자니그래도 살이 찔것 같구요 어떻게 해야 조은가요??#운동 #달리기 #체중
코닝정밀소재 · i*******
간단하게 적당량의 탄수화물이랑 단백질 보충은 괜찮아요
지멘스헬시니어스 · Y*****
몇키로를 뛰길래
교보생명보험 · l****** 작성자
하루 5킬로정도 40분 이상이여
너무 조금뛰어요 ㅠㅠ
얼마나 뛰어야되여??
약사 · 찬*********
아침에 러닝을 하고 하루를 시작하세요. 저녁에 뛰면 잠자기도 쉽지않아요
ㅜㅜ
공무원 · i********
오운완💪
차이커뮤니케이션 · 플*********
눈뜨자마자 봉두산발로 필테하고
스타트업 · ʚ********
내 주변 지인들
새회사 · l****
자몽자몽해
고려대학교의료원 · l********
일단 내가 카페인 조굼이라도 먹으면 밤에 잠 못자는데
새회사 · 씨***
친구와 함께 원정 등 운동 하고 왔어요
간호사 · 운********
허리 통증이.현재 극심하고 치료받는중인데..
현대오토에버 · l*********
주 3~4회 헬스하는데
새회사 · 알******
하체 주 2회, 상체는 하체하는 날에 몇 개 하는 거 포함해서 주 3회하는 것 같은데
썬더소프트코리아 · S****
ㅋ
유니코정밀화학 · 멜***
https://youtu.be/FeJkDewhTEw?si=khlnt1tuQROHwAbv
공무원 · i*******
감자수급이 안된데. 너희들 동네는 🍟 안녕하니
경북대학교병원 · 스*******
딸이 자기는 커서 아프리카 bj 할거래
스시지현
롯데홈쇼핑 · M**********
비내려도되니까 폭우만 오지마라
새회사 · A**
난 요새 화상으로 필리핀 분이랑 영어 회화 공부중!
스타트업 · 명*******
어떤 내용도 자유롭게 올릴수 있고
세메스 · M**********
존예도 아니었는데 자고 일어나니 더 열받네.
삼성디스플레이 · 그**
( 같은 글을 임신육아 앱에 올렸다가 시비터시는 분 만나서 탈퇴하고 여기에 다시 올려요
대한항공 · i****
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코닝정밀소재 · i*******
간단하게 적당량의 탄수화물이랑 단백질 보충은 괜찮아요
지멘스헬시니어스 · Y*****
몇키로를 뛰길래
교보생명보험 · l****** 작성자
하루 5킬로정도 40분 이상이여
지멘스헬시니어스 · Y*****
너무 조금뛰어요 ㅠㅠ
교보생명보험 · l****** 작성자
얼마나 뛰어야되여??
약사 · 찬*********
아침에 러닝을 하고 하루를 시작하세요. 저녁에 뛰면 잠자기도 쉽지않아요