에코프로비엠 · X*****

절레 절레

한국도로공사 · C*****

ㅇㅈ

서울특별시교육청 · I*******

헬스나해라

BC카드 · i********

필라테스는 기구로 많이들 해요..

속근육 코어 힘 기르기 좋음.

새회사 · i*********

요가

삼성의료원 · Q******

나 필테하는데 남자 많이 하던데
요가할땐 남자회원은 못봤슈
약간 느낌이 요가=명상 수련 스트레칭/ 필테=운동 느낌이야

한국남부발전 · l*********

일단 필테로 시작

새회사 · i*********

필라테스지 클래식해봐 개인으로 해야 제대로된 필테 할수 있어

서울특별시 · 내***

요가해바 ㅋㅋㅋㅋㅋ

ex-야놀자 · Y*****

필테 : 코어힘 키우기에 집중. 애초에 목적 자체가 재활을 위해 만들어진 운동. 필라테스 박사가 만듬. 역사는 100년쯤 됨

요가 : 일반적으로 스트레칭만 한다고 알려져 있지만 근력이 필요한 자세가 많음. 유연성도 물론 키울 수 있음. 현대의 요가와 차이는 있겠지만 역사는 가장 오래된 기록 기준 약 5,000년 정도로 알려짐. 더 오래되었다는 이야기도 있음.

코어 근력을 좀 더 집중적으로 키우고 싶다 = 필테
근력, 유연성 밸런스 있게 키우고 싶다 = 요가

운동 강도는 확실히 필테가 우위임. 필테는 원데이 체험해봤는데 다음날 바로 뭉치더라.

여튼 난 남자고 역사뽕을 좋아해서 요가 수련한지 2년 됨. 요가도 근력을 요하는 자세가 많아서 꾸준히 하다보면 느리지만 근력이 붙음. 그리고 요가는 매트 하나만 있으면 셀프 수련 할 수 있는 것도 장점이라 생각함.

만약 요가한다면 헬스장에 딸린 요가 프로그램 말고, 새벽반 운영하는 요가원을 추천한다. 새벽에 하는 요가원이 그나마 선생님이 찐일 가능성이 높음. 물론 시간은 편한 시간 가면 됨.