27살에 이직해보겠다고 공부하는 핑계로 맨날 야식시켜먹고 축구나가던거 안나가면서 살이 15키로가 빡 쪄버려따..! 이제는 해야할터..
평소 식단 :
아침 550칼로리 냉동 볶음밥종류 (기름천국)
점심 회사밥
저녁 치킨/짜장면/피자 (일주일에 5일) 요기패스

개선 식단 :
아침 다이어트용 쉐이크
점심 회사밥 (소식)
저녁 쿠팡 샐러드

80키로까지는 주변 공원 달리기 +틈틈히 축구나가기
80미만부터는 회사 주변 헬스 끊어서 시작해보기..