6종목 하니까. 1시간 10분 걸리는데1시간이내로 하라는 글이 많던데. 다들 휴식을 30초로 끊는건가 ㅜㅜ 난 체력 딸려서 1-3분쉬는데...
변리사 · 테*****
저도 딱 1시간
서울우유협동조합 · h********* 작성자
몇종목하시나영
저 루틴(부위)마다 다른데 오늘은 6종목이요
NH농협 · I*********
나 한시간 하고 20분 러닝머신 하고 왔어 ㅋㅋㅋ ㄱ헬린이입니다! ㅋ
유산소도 한방에 체력굿... 몇종목 몇세트향?
새회사 · l****
30분
오우 루틴 공유점..
서울주택도시공사 · A******
쉬는시간 1분 30초 안 넘어가는게 좋지 않나..?
볼륨으로 조질건지 대사로 조질건지 그건 취향일듯?
새회사 · 씨***
그건 선수급이나 해당하는 얘기야일반인들은 가능한 길게 하는게 더 좋음
GS칼텍스 · 비*****
1.주어진 시간이 짧은경우 최대한 과부하 주기 위해서 짧게쉬고 운동( 감소된 중량으로 볼륨이 낮아짐)2.넉넉한 시간일경우 호흡이 일반으로 돌아올경우 해서높은 볼륨으로 운동 30세트 경우 1시간 20분 근처...일반 근비대 운동은 후자가 좀더 효과가 좋다함
괜찬나요
한국플랜트서비스 · n*****
먹는다? 참는다? 두유 먹는다?
새회사 · y*****
163에 55여자임
월스트리트인스티튜트 · 체*****
ㅈㅂ 울집체중계라고해줘 내가 체지방 32일리가없잖아
서울특별시 · !*********
하체하고 집오니까 이시간인데 아무것도 안먹고 싶은데 꼭 단백질 먹어줘야돼? 그냥 자면 안돼?ㅠ
새회사 · C*****
데드리프트는 횟수 적게하고
공무원 · k*****
지금 14프로후반인데 거의 안내려가넹…
변호사 · j****
진짜 헬스장 올때마다 눈마주침
경찰청 · !*********
살짝 내스타일이라
공무원 · e********
딱 한잔만먹게
아시아나항공 · 1*********
스시지현
롯데홈쇼핑 · M**********
안녕하세요.
교보생명보험 · c*******
아는걸까 모르는 걸까..
삼성전자서비스 · M**********
봄소와 쇼파사려고 찾아보다가 발견함..
국민은행 · a*****
1. 블런드스톤 600 - 2년전부터 신었는데 요즘 유튜버들이 추천많이해서 클론화될까봐 두려움에 떠는 중...
공무원 · ⛱*
각종 스트리밍 계정 내 플리 url을 공유 하는건 어떨까요?
새회사 · M**********
헐랭..의 줄임말인듯
대가없는사랑?-whiteusedsocks
한국수자원공사 · o***
킥판잡고 발차기 하고 자유형 발차기하고!
서울특별시교육청 · 쫄****
비 오네
공무원 · M**********
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댓글 11
변리사 · 테*****
저도 딱 1시간
서울우유협동조합 · h********* 작성자
몇종목하시나영
변리사 · 테*****
저 루틴(부위)마다 다른데 오늘은 6종목이요
NH농협 · I*********
나 한시간 하고 20분 러닝머신 하고 왔어 ㅋㅋㅋ ㄱ헬린이입니다! ㅋ
서울우유협동조합 · h********* 작성자
유산소도 한방에 체력굿... 몇종목 몇세트향?
새회사 · l****
30분
서울우유협동조합 · h********* 작성자
오우 루틴 공유점..
서울주택도시공사 · A******
쉬는시간 1분 30초 안 넘어가는게 좋지 않나..?
서울우유협동조합 · h********* 작성자
볼륨으로 조질건지 대사로 조질건지 그건 취향일듯?
새회사 · 씨***
그건 선수급이나 해당하는 얘기야
일반인들은 가능한 길게 하는게 더 좋음
GS칼텍스 · 비*****
1.주어진 시간이 짧은경우 최대한 과부하 주기 위해서 짧게쉬고 운동( 감소된 중량으로 볼륨이 낮아짐)
2.넉넉한 시간일경우 호흡이 일반으로 돌아올경우 해서
높은 볼륨으로 운동 30세트 경우 1시간 20분 근처...
일반 근비대 운동은 후자가 좀더 효과가 좋다함