어시스트 20키로 놓고 딥스했는데요,영상찍어보니까 전완이 수직이 안되고 팔꿈치가 너무 뒤로 빠지는것 같아서요,,손 위치를 옮겨야하나요 팔꿈치를 바깥으로 빼야하나요?
삼성디스플레이 · 1*****
딥키스한줄 알고 봤자나
SK에너지 · 반******
댓글 왜케 드러워...딥스를 하든 벤치를 하든 칭찬해주면 되지 사사건건 시비네
LG에너지솔루션 · 흑*** 작성자
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 여자는 딥스 하면 안되는거 몰랏지뭐야🤷🏻♀️
그런 운동이 어딨어ㅋㄱㅋㄱㅋ그럼 남자는 힙어브덕션하면 안되나ㅋㄱㅋㄱㅋ힙쓰러스트 하면 안되냐고!!
NAVER · A*****
허리를 수정해야할듯
헛 어케요..? 복압 잡는다고 잡았는데 너무 꺾였나요
종근당 · 치********
데드나 스퀏 하는것처럼 골반을 살짝 넘겨봐요
아 고관절 좀 더 빼야하는군요 📝 감사합니다!
팔꿈치 모으면 삼두 자극 벌리면 밑가슴
오오 👍🏼 이런댓을 원했읍니다 감사함다
GS건설 · 곱*********
어깨 힘두고
오송첨단의료산업진흥재단 · 𓂃***************
어 … 아시는 분 같은데 …. 아닌가 ?? 여하튼 👍💪
맞읍니다! 오👏🏼마👏🏼카👏🏼세👏🏼
야생마 어쩌고 …
야생마는 내 몸뚱이에겐 너무 멋진닉이라 아직 부여할수 없서….
노루페인트 · 노*******
어시스트 머신쓰는데 코어니 뭐니 솔직히 필요없고 자세 안나오면 이렇게 해서 자극점 찾고 차차 바꿔도 됩니다
오호 개꿀팁….!👍🏼👍🏼 요것도 해보갰읍니다!!
롯데칠성음료 · T*****
손목 안아프시면 굳이 전완 수직 만들 필요없어보이구요. 시작할 때 체스트업+허벅지를 살짝 몸쪽으로 당겨준다는 느낌으로 코어를 잡아주세요. 어시스트하면 하체 놓치기 쉬운데 코어로 잡아주셔야 합니다.팔꿈치는 벌리기보다는 몸통에 가깝게 가주세요. 벌리는 자세는 동작 통제가 안되면 어깨 통증이 오기 쉬워요.
어쩐지.. 벌리면 어깨좀 힘들어가더라구요.. 다리를 잡아둬야하는군요 감사합니다
삼성의료원 · 핑*****
형은 형이 하고픈대로 하면 대 누가 형을 가르치냐
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니… 헬린이가 질문했을뿐…
일진전기 · 남*****
그동안 풀업 진짜 겨우 두개했거든? 좌절하고 지냈는데..
Amazon · k*******
벌크업 중인데 몸무게 정체기 와서 넘 힘드네...
의사 · i*********
6개월만에 전신 조졌더니 생활이 힘들어요.
새회사 · j*********
52
롯데쇼핑 · 헬***
드디어 일어나기 성공!!!!!!!
서울특별시교육청 · l********
운동관련 질문 좀 해줘
세아창원특수강 · i********
벤치....
현대로템 · I********
다들 열운동 하고계신가요
간호사 · 부***
괜찬나요
한국플랜트서비스 · n*****
여자한테 번호 따였다
근로복지공단 · i*********
오늘만 먹지말자!
현대자동차 · M**********
어흥 ㅋㅋ
티웨이항공 · M**********
한국에서 지로계 라멘으로 가장 유명한 566 라멘입니다.
CJ프레시웨이 · M**********
무엇이든 조아요!
태준제약 · M**********
종신과 실비 있는 상태에서
하나투어 · 지****
스시지현
롯데홈쇼핑 · M**********
내년엔 멤버쉽인지 뭔지 선예매 하는거 무조건 살거에요..
스타트업 · i*********
나 이번에 새로 선물받았는데 압력이 계속 9바 안되고 6바도 될랑말랑이라 이런저런 유튜브 보고 따라하는데 쉽지 않네..
스타트업 · a*****
주말 힐링했습니다 ㅎㅎ
현대자동차 · l*********
목요일 밤이면 좋겠다
스타트업 · M**********
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같은 업계, 같은 직군 사람들과즐겁게 이야기를 나눠보세요.
이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 61
삼성디스플레이 · 1*****
딥키스한줄 알고 봤자나
SK에너지 · 반******
댓글 왜케 드러워...
딥스를 하든 벤치를 하든 칭찬해주면 되지 사사건건 시비네
LG에너지솔루션 · 흑*** 작성자
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 여자는 딥스 하면 안되는거 몰랏지뭐야🤷🏻♀️
SK에너지 · 반******
그런 운동이 어딨어ㅋㄱㅋㄱㅋ그럼 남자는 힙어브덕션하면 안되나ㅋㄱㅋㄱㅋ힙쓰러스트 하면 안되냐고!!
NAVER · A*****
허리를 수정해야할듯
LG에너지솔루션 · 흑*** 작성자
헛 어케요..? 복압 잡는다고 잡았는데 너무 꺾였나요
종근당 · 치********
데드나 스퀏 하는것처럼 골반을 살짝 넘겨봐요
LG에너지솔루션 · 흑*** 작성자
아 고관절 좀 더 빼야하는군요 📝 감사합니다!
종근당 · 치********
팔꿈치 모으면 삼두 자극 벌리면 밑가슴
LG에너지솔루션 · 흑*** 작성자
오오 👍🏼 이런댓을 원했읍니다 감사함다
GS건설 · 곱*********
어깨 힘두고
오송첨단의료산업진흥재단 · 𓂃***************
어 … 아시는 분 같은데 …. 아닌가 ?? 여하튼 👍💪
LG에너지솔루션 · 흑*** 작성자
맞읍니다! 오👏🏼마👏🏼카👏🏼세👏🏼
오송첨단의료산업진흥재단 · 𓂃***************
야생마 어쩌고 …
LG에너지솔루션 · 흑*** 작성자
야생마는 내 몸뚱이에겐 너무 멋진닉이라 아직 부여할수 없서….
노루페인트 · 노*******
어시스트 머신쓰는데 코어니 뭐니 솔직히 필요없고 자세 안나오면 이렇게 해서 자극점 찾고 차차 바꿔도 됩니다
LG에너지솔루션 · 흑*** 작성자
오호 개꿀팁….!👍🏼👍🏼 요것도 해보갰읍니다!!
롯데칠성음료 · T*****
손목 안아프시면 굳이 전완 수직 만들 필요없어보이구요. 시작할 때 체스트업+허벅지를 살짝 몸쪽으로 당겨준다는 느낌으로 코어를 잡아주세요. 어시스트하면 하체 놓치기 쉬운데 코어로 잡아주셔야 합니다.
팔꿈치는 벌리기보다는 몸통에 가깝게 가주세요. 벌리는 자세는 동작 통제가 안되면 어깨 통증이 오기 쉬워요.
LG에너지솔루션 · 흑*** 작성자
어쩐지.. 벌리면 어깨좀 힘들어가더라구요.. 다리를 잡아둬야하는군요 감사합니다
삼성의료원 · 핑*****
형은 형이 하고픈대로 하면 대 누가 형을 가르치냐
LG에너지솔루션 · 흑*** 작성자
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니… 헬린이가 질문했을뿐…
일진전기 · 남*****