나도 뽕긋한 어깨 갖고싶다ㅠ
현대에버다임 · (*********
찍는 방법이 달라
한국철도공사 · l******* 작성자
찍는다는게 운동할때? 아님 사진을?
팔꿈치를 살짝 벌린거랑
팔꿈치 몸에 븥이는거랑 다름조금 차이 인데도 볼록한게 다르
공무원 · j*****
음 사레레도 사레레인데 프레스로 빵부터 키우는거 어때??
프레스도 하는디...? 25kg 덤벨로 숄더 프레스 하구잇어ㅠㅠ
어깨는 컴파운드로 해봐 무게는 떨어져도 직빵이야 ~
새회사 · 오***
제목만 보고 헬린이인 줄 알고 호다닥 들어왔다가 화나서 나갑니다
헬린이 아니야 나...?
에이스테크 · 1******
아닠 15개할수있는 무게로 30개조지면 어떤부위든 다커지겠닼 ㅋ
새회사 · 니******
철순이햄 보고 따라하는건데스미스머신에서 앉아서 ohp 할 때15개 정도 할 수 있는 무게로 30개 조져주면 어깨 알아서 커져있더랑15개 하고 스미스머신 바 건 상태에서 팔 내리지말고 10초 휴식그리고 바로 5-8개 해주고 바 건 상태에서 팔 내리지말고 10초 휴식요렇게 !
노루페인트 · 노*****
뽕긋한 어깨 처럼 보이려면 후면도 많이 키우세요
공무원 · l********
뽕긋한 어깨는 쇄골 길이가 정해주는거 같음. 내가 다니는 헬스장 신입 들어왔는데 운동 처음 하는 사람인데도 키 크고 어깨 넓고 머리 작으니까 운동 안해도 어깨가 이쁘더라 ㅇㅅㅇ 복근에 집중하자
복근이 짱이야?
복근은 후천적인 노력으로 예쁘게 만들 수 있지만 어깨는 아님
KB증권 · 우*****
와 진짜 굵다...
에이... 고마웤ㅋㅋ
새회사 · 욕*****
오우
삼성SDS · !*********
어유 이미 근빵이시구만
아직... 부족해 뭔가...ㅠ
신세계프라퍼티 · l*********
이미 지금도 봉긋한 어깨 아니신가요...ㄷㄷㄷㄷ
그렇게봐주셔서 감사한데 개인적인 욕심이 ㅠ
헬린이라 이름 기억안남
스타벅스커피코리아 · o*****
그동안 풀업 진짜 겨우 두개했거든? 좌절하고 지냈는데..
Amazon · k*******
벌크업 중인데 몸무게 정체기 와서 넘 힘드네...
의사 · i*********
6개월만에 전신 조졌더니 생활이 힘들어요.
새회사 · j*********
다들 열운동 하고계신가요
간호사 · 부***
괜찬나요
한국플랜트서비스 · n*****
상큼한 맛 좋아하는데
새회사 · &****
하루 길다ㅜ
한국수자원공사 · l*********
벤치....
현대로템 · I********
먹는다? 참는다? 두유 먹는다?
새회사 · y*****
시작한지 얼마안되서 강습들으면서 혼자하고 있는데 같이하면 좋을거같은데 주위에 하는 사람이 없어ㅋㅋㅋㅋㅋ
공무원 · 으***
뒤늦게 확인한 차트
메가박스중앙 · M**********
내년엔 멤버쉽인지 뭔지 선예매 하는거 무조건 살거에요..
스타트업 · i*********
뭣 모르고 러닝했는데..
GS리테일 · !********
형들 내가 술을 잘 몰라
새회사 · l*********
맛있어
의사 · !********
6개 삽니다!!!
새회사 · i*******
거기서 아코좌 이야기랑 책벌레좌 이야기가 영적인 이야기가 많아서 젤 무섭습니다. 꼭 들어보새요.
스타트업 · 찐*****
조떼따....
새회사 · M**********
2달차 신입인데
새회사 · 2****
뉴스보다 빠른 우리회사핫이슈를 확인해보세요.
같은 업계, 같은 직군 사람들과즐겁게 이야기를 나눠보세요.
이직, 커리어부터회사 생활 조언까지
댓글 50
현대에버다임 · (*********
찍는 방법이 달라
한국철도공사 · l******* 작성자
찍는다는게 운동할때? 아님 사진을?
현대에버다임 · (*********
팔꿈치를 살짝 벌린거랑
현대에버다임 · (*********
팔꿈치 몸에 븥이는거랑 다름
조금 차이 인데도 볼록한게 다르
공무원 · j*****
음 사레레도 사레레인데 프레스로 빵부터 키우는거 어때??
한국철도공사 · l******* 작성자
프레스도 하는디...? 25kg 덤벨로 숄더 프레스 하구잇어ㅠㅠ
공무원 · j*****
어깨는 컴파운드로 해봐 무게는 떨어져도 직빵이야 ~
새회사 · 오***
제목만 보고 헬린이인 줄 알고 호다닥 들어왔다가 화나서 나갑니다
한국철도공사 · l******* 작성자
헬린이 아니야 나...?
에이스테크 · 1******
아닠 15개할수있는 무게로 30개조지면 어떤부위든 다커지겠닼 ㅋ
새회사 · 니******
철순이햄 보고 따라하는건데
스미스머신에서 앉아서 ohp 할 때
15개 정도 할 수 있는 무게로 30개 조져주면
어깨 알아서 커져있더랑
15개 하고 스미스머신 바 건 상태에서 팔 내리지말고 10초 휴식
그리고 바로 5-8개 해주고 바 건 상태에서 팔 내리지말고 10초 휴식
요렇게 !
노루페인트 · 노*****
뽕긋한 어깨 처럼 보이려면 후면도 많이 키우세요
공무원 · l********
뽕긋한 어깨는 쇄골 길이가 정해주는거 같음. 내가 다니는 헬스장 신입 들어왔는데 운동 처음 하는 사람인데도 키 크고 어깨 넓고 머리 작으니까 운동 안해도 어깨가 이쁘더라 ㅇㅅㅇ 복근에 집중하자
한국철도공사 · l******* 작성자
복근이 짱이야?
공무원 · l********
복근은 후천적인 노력으로 예쁘게 만들 수 있지만 어깨는 아님
KB증권 · 우*****
와 진짜 굵다...
한국철도공사 · l******* 작성자
에이... 고마웤ㅋㅋ
새회사 · 욕*****
오우
삼성SDS · !*********
어유 이미 근빵이시구만
한국철도공사 · l******* 작성자
아직... 부족해 뭔가...ㅠ
신세계프라퍼티 · l*********
이미 지금도 봉긋한 어깨 아니신가요...ㄷㄷㄷㄷ
한국철도공사 · l******* 작성자
그렇게봐주셔서 감사한데 개인적인 욕심이 ㅠ