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원래 웨이트만 하다가 1:1 필테 시작한지 3개월정도 되었거든.
첨에 필테 갔을때 쌤이 웨이트만 하면 근육이 너무 벌키 해 지고 부종이 생겨서 나같이 키작은 체형이하면 몸매 안 이뻐진다고… 했어.
첨엔 뭔 개소리야 하다가 뭐 일단 해봐서 손해보는건 없을테니쌤 말 들어보자 하고 필테 비중을 늘리고 웨이트는 주 2회로 줄였는데 고민이였던 두꺼운 벅지가 조금씩 줄고 있는거 같아!
나는 근육 막 불끈 키우고 그런거 별 관심 없거든..
목표는 힙업, 직각어깨, 11자 복근 유지, 슬림탄탄 여성스러운 라인인데 이럴경우 유산소 + 필테만으로도 가능할까? 아님 웨이트는 필수야?
필테쌤은 웨이트 할 필요 없다고 하시더라고..
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댓글 166
NAVER · l*********
힙쓰는 안하고 스쾃만 계속 한거 아냐? 골반 전방경사 있는 상태에서 스텐딩으로 하체 당기면 죄다 허벅지로 힘이 가지….골반정렬하려면 외복사근과 둔근의 협응력을 허벅지 개입없이 하는 법을 연습해야함. 힙쓰와 힙힌지를 집중적으로 연습해봐.
COUPANG · 쵸*** 작성자
힙쓰 원레그데드 워킹런지 다 했어.. 근데 결국 스콰트는 자세도 잘 안나오더라구
현대에버다임 · (*********
와.. 코어통이 쩌는데 골반크기때매 묻히네 ㄷㄷ
COUPANG · 쵸*** 작성자
ㅋㅋㅋㅋ 코어통 그렇게 안 쩔어..
현대에버다임 · (*********
멋집니다 👍
새회사 · c*******
복싱하는 여자 보니 몸매가 잡혀있던디 복싱 추천 ㅋㅋ
COUPANG · 쵸*** 작성자
무릎나가..
작성자가 삭제한 댓글입니다.
COUPANG · 쵸*** 작성자
굿굿
현대오토에버 · i********
그냥 지금이 너무 좋은 거 같은데 누나....
COUPANG · 쵸*** 작성자
많이 부족한데 좋게 봐줘서 감사
카카오엔터프라이즈 · 밥********
머싯게따 🥺 홈짐은 아쉽지만 필테도 잘할거야 👍
COUPANG · 쵸*** 작성자
캐포머 집에 들일거야!
스타트업 · v*****
She is korean
COUPANG · 쵸*** 작성자
Me americano
스타트업 · v*****
Where in states did you live?
COUPANG · 쵸*** 작성자
Korea Itaewon lol
YTN · j*********
오 ㅏ
COUPANG · 쵸*** 작성자
🫶
대한항공 · 1*********
아 사진 그새 내리셨네용..
요즘 눈은 좀 괜차나요??
COUPANG · 쵸*** 작성자
올만이에요~
아직 밤에 안 보이긴 하지만.. 낮에는 잘 보여요!
새회사 · j*********
원하는 몸매라면 필테를 추천해 난
난 필테로 바프도 찍었어(웨이트 안함)